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由于疫情防控的需要，同学们重启了居家学习模式。面对突然的变化，我们不仅要注意身体防护，而且要做好心理防护。为了更好地帮助同学们做好居家学习，调整心态，下面给同学们分享一些心理防护指南。
一、保持健康生活
在疫情期间遵照少出门，戴口罩，勤洗手的原则，主动隔离，保持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。
二、积极调节情绪
在疫情压力下，同学们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪，这是人面对应激事件的正常心理反应，是机体自我保护的体现，越是压抑和否认，就越是容易被情绪支配。面对负面情绪，同学们不必过于敏感和紧张，也无需否定自己的感受，积极理解和接纳负面情绪的存在，才能更好地调节。学会一些简单的心理调节方法，如深呼吸放松法、肌肉放松法等来维护情绪稳定，也可以通过运动、音乐、倾诉来转移注意力，增加积极体验。
三、开展锻炼活动
结合自己的兴趣和生活条件自主选择活动方式，每天开展1小时左右的室内运动，如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。
三、密切亲友互动
在家里可以利用电话、短信、