心灵守护助力抗疫漳浦县石斋小学关于开

心灵守护

助力抗疫

——漳浦县石斋小学关于开展应对疫情心理支持热线和网络心理服务的通知

各位老师、家长、同学:

近日，突如其来的新一轮疫情,再次给福建人民的心理蒙上了一层明霾。福建各地加大了对幼儿园、中小学疫情防控的力度，细化了日常防控措施。部分地区学校暂停线下教学，改为线上教学。令不少学生和家长产生焦虑情绪。

为切实做好我校疫情防控工作，引导和鼓励广大师生从自身做起，用科学的防疫方法和积极的心态，帮助自己和身边的亲朋好友及时做好疫情防控期间的心理关护，特制定此心理疏导方案，用于指导我校师生的心理疏导工作。现将有关事项通知如下：

漳浦县石斋小学疫情防控心理咨询服务注意事项

1

服务内容

有关防控新冠肺炎疫情的心理支持、心理疏导以及停课期间居家自学遇到的心理困惑、疑难解答等服务。

2

服务热线

吴老师：

林老师：

邱老师：

林老师：--flying

蓝老师：5

3

服务时间

上午：8:30-11:30

下午：14:30-17:30

晚上：19:00-21:30

漳浦县石斋小学疫情防控心理疏导小贴士

严格遵守疫情防控各项规定，增强自我防护意识，养成良好生活习惯，及时接种疫苗，配合做好核酸检测。

不前往中高风险地区，减少不必要的出行，做到不聚集、不聚餐。

引导身边亲友正确认识和对待疫情，不造谣、不传谣、不信谣，维护社会安定稳定。

如遇感冒、流感和新型病毒肺炎症状;医院就医，不延误病情。

不前往中高风险地区，减少不必要的出行，做到不聚集、不聚餐。

不歧视患病、疑病人群。注意避免不健康的应对方式(如熬夜、饮酒、吸烟等)。

因地制宜，居家多运动，调节身心健康，注重体育锻炼，做到劳逸结合。

1

疫情防控要科学

一定要从官方的渠道去了解信息，客观理性的认识疫情，相信党和国家采取的有力措施，相信疫情是可控的。做好防疫配合，戴好口罩、勤洗手，开窗通风、不聚会等。不要相信、传播网传的小道消息。

2

居家安排要合理

合理安排居家生活，发现生活的意义和积极的行为，除了准时线上学习还可以跟家里人进行一些健身活动，小游戏等休闲活动。

3

负面情绪影响要正视

充分认识到情绪的重要性，负面情绪会给我们身体、心理带来负面的影响，心慌、头痛等躯体不适，严重的睡眠问题，甚至免疫力下降。因此，我们要正视自己出现的不良情绪，要学习觉察和评估自己所处的情绪状态。

4

不良情绪状态要管理

学习管理情绪很重要，可以尝试转移自己的注意力；与家人交流表达自己的情绪；以适应的放松活动如做深呼吸、肌肉放松、适宜的运动等释放情绪；最重要的是要保持心态平和，积极乐观的心态看待疫情，看待生活。

5

自觉问题严重要求助

感觉到自己有较严重的症状，对自己造成了明显的负面影响，要及时寻求帮助。可以与家人、朋友交流，寻求心理的支持；也可以向心理专业人士寻求心理援助，拨打心理热线、网上寻求心理咨询。

科学锻炼，增强体质

把这些运动转给家长和学生吧！

福建中小学各年级居家体育锻炼计划来啦（含视频+动图）

END

文稿：林幼粒

吴晓琦

编辑：林秀凤

审核：胡幼华

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